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のがちゃんねる/nogachannel
2018-12-31〜

8ヶ月で-10kg痩せたダイエット経験をもとに、短時間で効果が出るトレーニングやストレッチを紹介しています。効果がわかるから続く!全米ヨガアライアンスRYT200保持。

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お尻が限界まで効くのはこれ!スプリットスクワットなら、お尻と裏ももを追い込んで丸くて高いお尻ができる

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2026-07-29 3万4946回視聴
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毎朝の肩甲骨はがしで、ガチガチに張った首・肩・背中をごりごりほぐす!胸が開いて、姿勢も顔もスッキリに

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2026-07-28 4万4858回視聴
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二の腕のたるみは「肩甲骨」のサボり癖!二の腕たるみを削り落とす体幹プログラム

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2026-07-26 2万9133回視聴
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1回でもリフトアップ!ガチガチ首が伸びてたるんだ顔まわりがすっきり戻る夜のフェイスアップストレッチ

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2026-07-25 4万576回視聴
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下腹部ぽっこり・反り腰・姿勢改善にデッドバグはコツを掴むと10倍変わって3倍効く!

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2026-07-20 4万5296回視聴
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ダルダル二の腕から、ノースリーブ映えの美腕に!鍛える&伸ばすで変わる腕トレメニュー

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2026-07-16 6万7647回視聴
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二の腕&肩は迷ったらこれにお任せ!ノースリーブに自信が持てて体幹と背中まで変わる上半身徹底トレーニング🔥

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2026-07-13 3万6371回視聴
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反り腰にはこの3種目!毎日寝る前の習慣で、反ってガチガチに固まった腰をほぐすリセットルーティン

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2026-07-08 4万3142回視聴
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フェイスラインまで変わる!ストレートネックなら、指先でガチガチの首をほぐして肩を回す✍️頭の位置が整う魔法のストレッチ

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2026-07-07 8万3792回視聴
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結局これが一番効く◎30日で腹筋を割るトレーニング

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2026-07-06 14万4536回視聴
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1回でリフトアップ!フェイスラインのたるみは、ガチガチの筋肉をほぐして引き上げる

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2026-07-01 12万9079回視聴
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身体ガチガチで運動不足ならこれ!魔法の動きで、関節が緩んで身体が柔らかく・強く・軽くなるムーブメントプレパレーション

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2026-06-25 3万7696回視聴
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呼吸でガチガチの背中を剥がす驚きのストレッチで、身体がほどけて、猫背・反り腰も変わる

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2026-06-22 4万5794回視聴
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動く魔法のストレッチで、姿勢とボディラインが変わる!ムーブメントプレパレーション

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2026-06-18 3万5646回視聴
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これはすごい!全身ガチガチなら世界一のストレッチのをやってみて!関節がゆるみ驚くほど体身体が軽くなる

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2026-06-15 4万9492回視聴
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姿勢まで良くなって、後ろ姿が美しく!腕・胸・背中はこの種目で追い込んで引き締めるる✍️

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2026-06-03 7万4111回視聴
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母は遊具となり、子はウェイトとなるのだった

自宅のトレーニングモーニングルーティン フォームローラーを使った自重トレーニング 2歳の子供が乗ってきます…

2026-06-03 9万6115回視聴
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お尻を丸くしたいなら中臀筋を鍛える!立ったまま4分間でヒップアップできるトレーニング

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2026-05-30 9万3951回視聴
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忙しくても3分で脂肪は燃える!毎朝のルーティントレーニング

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2026-05-19 6万6395回視聴
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痩せる人のモーニングルーティンを取り入れれば、全身が変わります✍️毎朝起きたら、ベットで寝たまま4分間これをする

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2026-05-16 6万9539回視聴
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【2分間】最短で腹筋を割る鬼のプランク

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2026-05-11 5万5943回視聴
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【初心者向け】錆びた筋肉を動かして姿勢改善・疲労回復!立ったままストレッチの新習慣(フルバージョン)

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2026-05-09 8万2227回視聴
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忙しい朝に立ったまま!運動不足を解消して全身をしなやかにするモーニングストレッチ

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2026-05-06 7万7754回視聴
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06:01
【初心者】体は使わないとどんどん錆びる!毎日のストレッチでガチガチ筋肉を若い筋肉にする立ったままストレッチ

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2026-05-04 7万548回視聴
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【筋肉が悲鳴をあげる4分】超絶キツいけど確実に効くプランク

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2026-05-02 8万6471回視聴
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日焼け止めだけじゃ、シミ予防は足りない…!?

日焼け止めだけじゃ、シミ予防は足りない…!? 30代になって、小さな影が気になり始めて始めたのが、 薬用 美白美容液(医薬部外品)「HAKU メラノフォーカ

2026-04-30 1万9251回視聴
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【2分下腹集中】曲げ伸ばし&キープで腹筋深層を一気に追い込む

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2026-04-29 4万6940回視聴
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【4分HIIT】下半身から一気に追い込む|脚・お尻・お腹まとめて引き締める本気メニュー

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2026-04-27 3万5203回視聴
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【姿勢&顔が一回で変わる】猫背・ストレートネックを矯正し、顔もリフトアップ!顔のたるみ、ほうれい線が一回で変わるストレッチ(フルバージョン)

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2026-04-25 27万7378回視聴
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【ストレートネック改善】胸を開いて、頭を正しい位置に戻すストレッチ&マッサージ

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2026-04-22 6万6225回視聴